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尿酸是躯壳产生的一种代谢废料，这种废料原本是要通过尿液排出体外的，是以得名尿酸。常常来说，东说念主体的细胞病弱以后，会有一种物资，名为嘌呤，这种物资会经由明白代谢维基百科体育精神，最终明白成为尿酸。

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然而，一般出现升高之后，躯壳的代谢就会出现故障，由此酿成高尿酸血症，最终发展成为痛风。是以，要思躯壳不受痛风的影响，适度尿酸的水平才是重要，具体奈何缩小尿酸水平呢？这3种食品是尿酸的“强敌”，不妨每天吃点儿，有助于珍贵尿酸水平升高。

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1.冬瓜

中医以为，淌若要愚弄冬瓜降尿酸，提倡食用冬瓜的时辰，最佳连皮扫数食用，正好等于冬瓜的皮，不错匡助降火、废除体内的尿酸，匡助促进尿酸的排泄。

另外，冬瓜还大概匡助排毒、祛湿、驱寒，这关于肾脏的代谢功能，亦然有积极作用的。是以，关于尿酸水平偏高的东说念主，不错用冬瓜煲汤喝，不分初夏秋冬，每天坚捏喝少量儿，恶果会比拟彰着。

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2.南瓜

与冬瓜不同的是，南瓜可谓是周身是宝，从南瓜的叶子，再到南瓜的瓜藤，再等于南瓜自己，险些王人不错成为食材。手脚补充能量的食品，南瓜还有一个公道，等于大概降尿酸。这是因为，南瓜自己所含的碱性物资相当丰富，从而有助于嘌呤物资的代谢。

因为嘌呤是偏酸性的，是以南瓜与嘌呤可谓是相克而生。另外，南瓜还不错耕作东说念主体的免疫力，不错灵验珍贵一些疾病，是以别看南瓜很鄙俗，背后的食用价值黑白常高的，泛泛不错愚弄南瓜作念成南瓜粥，每天坚捏喝少量儿，有助于缩小尿酸水平。

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3.菊苣

菊苣的养分价值相当高，这收货于它所含的微量元素、维生素种类相当丰富。一方面，菊苣不错补充东说念主体所需的养分物资，促进东说念主体更好地进行吐旧容新；另一方面，菊苣还不错匡助降尿酸，促进尿酸的排泄。是以，菊苣也被视为将尿酸的“强敌”，泛泛不错多吃一些。

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除了这些食品不错将尿酸以外，在泛泛也要防备，一些容易导致尿酸升高的食品，尽量去障翳，比如虾子、动物内脏等，这些食品要少吃，独一这么才智够信得过缩小尿酸水平，有助于躯壳健康。

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【本图文由“轩辕岛”新媒体独家出品，作家慕秋，未经授权，请勿转载、复制】